آموزش آرمیدگی

مجموعه‌ای از تکنیک‌ها مانند تنفس عمیق یا آرام‌سازی پیش‌رونده‌ی عضلانی که برای کاهش برانگیختگی فیزیولوژیک آموزش داده می‌شوند. این مهارت‌ها به کنترل اضطراب و استرس کمک می‌کنند.

نام‌های دیگر: آموزش ریلکسیشن