تماس با لحظه‌ی حال

آگاهی انعطاف‌پذیر، غیرقضاوتی و متمرکز بر تجربیات اینجا و اکنون است. این فرایند فرد را از گیر افتادن در نشخوار گذشته یا نگرانی برای آینده رها می‌کند.

نام‌های دیگر: حضور در لحظه