کارت‌های مقابله‌ای

کارت‌های فیزیکی یا دیجیتالی کوچکی هستند که مراجع روی آن‌ها پاسخ‌های سازگارانه به افکار منفی یا دستورالعمل‌های رفتاری را می‌نویسد. مرور این کارت‌ها در مواقع بحرانی، دسترسی به مهارت‌ها را آسان می‌کند.